masa uda

[...] : Panie Piotrze co wpływa tak naprawde na szerokośc ciała chcem poprostu być szeroki tak żeby to było widać. Nie wiem mam przykatować plecy ? czy barki ? wiem że też masa robi swoje ale ja ponad 20 kilo przytyłem i co prawda widać że ćwicze ale nie ma tej szerokości a bardzo mi na tym zależy .... Może to wina budowy , ekto zawsze beda [...]

Witam Piotrze:) Jakbyś mógł sprawdzić moją rozpiskę (tamto ze wcześniejszej strony już nie odpowiadaj:) (po urlopie biorę się ostro do roboty, bo przez ostatnie kilka miesięcy nie przyniosło mi żadnych wizualnych efektów mimo bardzo wielkiego zaangażowania) Cel: MASA (wmiare jakościowa) Waga: 89 Staż: lata (staż nieadekwatny do wyników) [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : do skutku POPRZEDNIO ROBIŁEM : również masa, jednak z dużym naciskiem na wyniki siłowe ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: oba kolana posypane, na [...]

[...] robić redukcje.. ale jednak postanowiłem dalej robić masę, tylko dodać aeroby w dni siłowni. Może uda się do 110-112kg do wakacji dobić, przy tym samym BF.. Zasadniczo duża masa ma w przypadku początkującego judoki jedną niepodważalną zaletę: ciężej przewrócić a tym bardziej zrobić dobre wychylenie No a tak w ogóle- to lepiej odstraszać wyglądem [...]

masa ma też istotny wpływ na siłę ciosu. I tak Cavior, jeśli uda nam się wyprowadzić dwa ciosy dokładnie takie same, o równej szybkości, przy czym jeden wyprowadzimy będąc dziesięć kilo cięższymi, nie ważne czy będzie to tłuszcz czy mięśnie, to będzie miał on bardziej dewastujący skutek. mylisz się. masa to tylko jeden z czynników, równie istotna [...]

[...]   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:45     placek owsiany v1 - masa                     739       42,2       74,1       32,6       13,9       14,8            Jaja          240        372       30,2        2,6       25,4        0,0 [...]

[...]        0,3        0,0        0,0            HiTec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   7:45     placek owsiany v1 - masa                     739       42,2       74,1       32,6       13,9       14,8            Jaja          240        372       30,2        2,6       25,4        0,0 [...]

tak, masa jeszcze z 3-4 miesiące, potem redu teraz będę chciał (jak mi się uda) ograniczyć trochę śmieciowe podjadanie do tego będę chciał zwiększyć ilość aerobów, możliwe że w styczniu wypadnie mi całkiem tenis, prawdopodobnie bieganie uruchomię w miejsce tenisa bo teraz zrobiłem kilka przebieżek w trakcie świąt i muszę powiedzieć że tego mi [...]

[...] gotowym z biedronki. Tak samo robiłem przed półmaratonem który poszedł mi zaj**iście i tak samo robiłem teraz. Łącznie z pół kg makaronu i przynajmniej 6-7 bułek. Do tego masa wody z cytryną i miodem i powerade. Później odebranie pakietu startowego i przy okazji można było zrobić sobie badanie poziomu tkanki tłuszczowej. Nigdy nie robiłem [...]

[...] system ACT czy jakis inny wlasny sposob na przygotowanei sie do pozniejszych treningow) II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 2 - 6 miesięcy IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU W przypadku wykonywania aerobow etc prosze uzglednic to za liczba dni w [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 2 - 6 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU W przypadku wykonywania aerobow etc prosze uzglednic to za liczba dni w nawiasie (w fomie np. [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 6 - 12 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI b) Podstawy bez dostepu do maszyn VI - DIETA b) z zachowaniem [...]

[...] profesjonalny system jakim trenowałem, wcześniejsze treningi były "bez głowy") II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące ( dokładnie 2 miesiące) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * inna opcja (ćwiczenia co dwa dni, czyli w jednym [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 6 - 12 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 6 - 12 miesięcy IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI b) Podstawy bez dostepu do maszyn (jak wiadomo w FBW sa [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) 2-6 miesiecy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 2 miesiące IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI ( pomoze to okreslic sprzet na jakim mozna wykonac optymalny trening Full [...]

Jeżeli nie udało ci się zrobić postępów w ciągu pół roku (!) to lepiej zacznij zmieniać coś od podstaw, bo i nie wykorzystasz nawet dobrze tego koksu. Pamiętaj, że sztuczna masa zrobiona cyklu dąży do fazy wyjściowej po nim, więc jest duża szansa, że nie uda ci się jej utrzymać. Przyjrzyj się lepiej swojej diecie i treningowi. Suplementy to mało [...]

[...] spożywanych węglowodanów : 3,6g Ilość spożywanych tłuszczów : 3,6g Opis przebytych cykli sterydowych : prolongatum+winko+metka+megace i omka+winko+clomid Trening : masa i siła - Cel cyklu : potężna sucha masa, 100kg i 47w bicepsie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 MIES Poziom BF% : 18,6% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

Moja mala masa wynika z tego, ze moje treningi nie byly nastawione na nia. Do tej pory glownie cwiczylem silowo, teraz chcialbym troche przytyc. W dodatku dopiero niedawno zakonczylem kariere pilkarska co takze wiaze sie z mala masa. Ogolnie jestem z swojego wygladu zadowolony, aczkolwiek ramiona nie daja mi spokoju. Ale jest czas i mam nadzieje, [...]

[...] przy sprawie, która zaraz wyjdzie. W wynikach nowych testów monachijskiego i moskiewskiego laboratorium mamy ponad 270 przypadków potwierdzonych próbek dopingowych. Wpadła masa ludzi, dopiero niedługo zobaczymy, dokąd nas to doprowadzi. To będzie afera, jakich mało. Wiesz coś więcej? - Nie, a chciałbym się dowiedzieć. Wśród przedstawicieli [...]

[...] wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL masa INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS [...]